منتــــــديــــات طـيــــــف الخـيـــــــال
عزيزي الزائر اهلا وسهلا بك في منتدانا وتشرفنا بزيارتك , لكى تتمكن من تصفح المنتدى بصوره افضل يجيب عليك التسجيل


طـــيــف الخـيــــال
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تعلن ادارة منتديات طيف الخيال عن حاجتها لعدد من المشرفين فمن يجد في نفسه القدره على الاشراف فليتقدم لنا بطلبه عن طريق خانة الاتصال بنا
تنوه ادارة منتديات طيف الخيال على جميع اعضاء المنتدى والزائرين بالتقيد بقوانين المنتدى وعدم وضع اي اعلان الا بعد اخذ الموافقه من الاداره
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» دورات الامـن والسلامـة والصحـة المهنيـة لشهـر أبـريـل 2016م ( من شركة بروتيك للتدريب
الجمعة أبريل 08, 2016 3:26 pm من طرف انوش الشريره

» دورات المالية والمحاسبة والبنوك لشهـر أبـريـل 2016م ( من شركة بروتيك للتدريب )
الأربعاء أبريل 06, 2016 10:44 am من طرف انوش الشريره

» دورات القيادة والادارة لشهـر أبـريـل 2016م ( من شركة بروتيك للتدريب )
الثلاثاء أبريل 05, 2016 5:06 pm من طرف انوش الشريره

» دورات الاعـلام والعـلاقـات العـامة لشهـر أبـريـل 2016م ( من شركة بروتيك للتدريب )
السبت أبريل 02, 2016 11:33 am من طرف انوش الشريره

» دورات التسويق والمبيعات وخدمة العملاء لشهـر ابريل 2016م ( من
الثلاثاء مارس 29, 2016 3:15 pm من طرف انوش الشريره

» دوره تطوير ادارة المحفوظات والمعلومات في ظل التشغيل الإلكتروني ( بروتيك لحلول التدريب
الأحد مارس 27, 2016 2:55 pm من طرف انوش الشريره

» دوره استراتيجية التدريب فى اطار ادارة الجودة الشاملة ونظام ادارة الاداء ( بروتيك لحلو
السبت مارس 26, 2016 10:48 am من طرف انوش الشريره

» دوره برنامج التسويق الجانبي وتحرير التسويق من التفكير الرأسي ( بروتيك لحلول التدريب و
الجمعة مارس 25, 2016 3:15 pm من طرف انوش الشريره

» دوره برنامج الاستراتيجيات والاتجاهات الحديثه في المحاسبة الحكومية ( بروتيك لحلول التدريب والاستشارات
الأربعاء مارس 23, 2016 11:17 am من طرف انوش الشريره

المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاه على النبي
رمزيات للبلاك بيري مسن
سجل حضورك ببيت من الشعر
مــدينـــه فــانكــوفــر الكنــديـــه ( Vancouver )
سجل دخولك بآخر شيء أكلته أو شربته
أدمِنوا الإستغفارْ
برامج حماية من الفايروسات
قصيده نــــاصـــــر الفــــراعـنــــه ( قلت ايه ايه ايه )
قصة البيت الشهير ( ياذيب ياللي تالي الليل جريت )
قصيدة الشاعر حـــامـــد زيـــد ( تبـيــنــي صـــدق )
تصويت

شاطر | 
 

 كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
RASHA
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

عدد المساهمات : 71
نقاط : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/10/2012
الموقع : جدة

مُساهمةموضوع: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئة   الثلاثاء نوفمبر 20, 2012 9:33 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته cheers


أنقل لكم موضوع مفيد وهو:


كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئه ؟ Question


يجب الا تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا.

يمكنك ان تبدأ اليوم وخلال 30 دقيقة من الآن سوف تصبح ماهرا في جذب السعادة وقلب المزاج السيء وزيادة مستويات الفرح في حياتك.

1. ارفع مستوى الطاقة والنشاط. إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ بالتمشي. استعمل السلالم بدلا من المصعد. زد نسبة النشاط والحماس في كلامك. تمش لمدة 10 دقائق كل ساعة. النشاط والحركة يحفزان الجسم على إطلاق هرمونات السعادة وتسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الارتياح.

2. تمش في الخارج.
يقترح بحث جديد بأن الضوء يحفز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج. للحصول على محفز طبيعي، لا تهرب من الشمس بل استقبلها بكل سرور في غرفتك أو الحديقة في الصباح على الاقل لمدة 15 دقيقة لتنعم بفوائدها الرائعة.

3. كن البادئ.
قم بتحية الآخرين من جيران واصدقاء أو أرسل بريدا إلكترونيا إلى اصدقائك أو قم بزيارتهم. التقرب من الاصدقاء مفتاح هام للسعادة. عندما تتصرف بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعرك بالسعادة وتنتشر مشاعر السعادة من حولك.

4. خلص نفسك من المهام الملحة.
تخلص من المواعيد التي تقلقك مثل زيارة طبيب الاسنان أو القيام بامتحان ما بسرعة. لا تؤجل المواعيد والمشاريع التي تسبب لك التوتر التخلص منها سريعا سيقلل من مستويات التوتر والإجهاد ويعيد لك السعادة.

5. إخلق جو بيئة أكثر هدوءا.
الهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي، خصص وقتا هادئ لمعالجة الفواتير والمهام الاخرى بعيدا عن الضوضاء. ستنجز الكثير في الجو الهادئ وستشعر بعدها بالسعادة.

6. قم بعمل جيد.
قم بخدمة طلبها منك أحد اصدقائك، خذ دقيقة من وقتك للتفكير في الآخرين هل نسيت أن تهنئ شخصا ما بعيدميلاده، هل تبرعت بثيابك القديمة أم لا زالت مرمية خزانة الملابس!

7. أنقذ حياة شخص ما.
الاعمال الخيرية ذات مفعول سحري على النفوس المتعبة. استثمر مالك في دعم شخص فقير، محتاج أو يتيم. هناك العديد من الجمعيات الخيرية التي يمكنك تقديم العون لها ولن تأخذ من وقتك الكثير.

8. تصرف بسعادة.
حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، حاول أن تكون سعيدا. وفقا لاحدى الدراسات يمكنك السيطرة على مزاجك. قم بمشاهدة فيديو مضحك، قراءة نكت طريفة أو حتى التحدث مع صديق معروف بحسه الكوميدي.

9. تعلم شيئا جديدا.
فكر بموضوع تتمنى لو كنت تتقنه. مثل لغة جديدة، مهارة جديدة. قم بشراء الكتاب أو تصفح الانترنت للتعرف المزيد عنه. التعلم شيء هام في حياتنا وغالبا ما يشعرنا بالسعادة والاكتفاء الذاتي.


يعتقد البعض أن محاولة الوصول الى السعادة هدف أناني، ولكن في الحقيقة، الاشخاص الاكثر سعادة هم الذين يتمتعون بحياة اجتماعية جيدة ، صحة، وانتاجية. بالعمل على نفسك ومحاولة السيطرة على مزاجك وتوجيهه الى المزاج الجيد دائما وعدم الاستسلام للكآبة والشعور السيء يمكنك أن تصل الى السعادة وتساعد على نشرها أيضا...



اسأل الله أن يجعل السعادة والراحة والطمأنينه في دوبكم جميعا ....





سبحان الله وبحمده Like a Star @ heaven سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FAISAL ALFANDI
المــــديـــر العـــام
المــــديـــر العـــام
avatar

عدد المساهمات : 101
نقاط : 223
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئة   الأربعاء نوفمبر 21, 2012 6:41 am

موضوع رائع ومفيد

اشكرك مشرفتنا ع النقل الرائع

في انتظار جديد .. تقبلي مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://taifalkhayal.montadarabi.com
Nwaf
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

عدد المساهمات : 38
نقاط : 58
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئة   الأربعاء نوفمبر 21, 2012 7:30 am


موضوع رائع
تسلم ايدك ع النقل
تقبلي مروري ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yakota7
عضو جديد


عدد المساهمات : 12
نقاط : 26
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئة   الثلاثاء يونيو 24, 2014 4:52 am

معلومات جميلة جدا شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yakota7
عضو جديد


عدد المساهمات : 12
نقاط : 26
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئة   الأربعاء سبتمبر 10, 2014 5:21 am

جزاكى الله خيراااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتخلص من الحاله المزاجية السيئة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــــديــــات طـيــــــف الخـيـــــــال  :: منتديات طيــف الخـيــال الصحيه :: الطب البديل-
انتقل الى: